Работа с самокритикой и стыдом: профессиональный курс для психологов и специалистов помогающих профессий

3-17 марта 2026 / Онлайн занятия в zoom

Ранняя цена до 31 декабря

〰️

Ранняя цена до 31 декабря 〰️

Что вы получите на курсе?

Знания

Вы разберётесь:

  • какие подходы действительно помогают,

  • какие интервенции усиливают сопротивление и стыд,

  • почему «борьба с самокритикой» часто неэффективна.

Инструменты

Вы получите:

  • инструменты для снижения собственной самокритики,

  • способы работы с самокритикой клиента — даже при сопротивлении,

  • адаптацию практик самосострадания под разные особенности клиентов и запросы.

Поддержку

Вы сможете:

  • укрепить устойчивость к самокритике и стыду,

  • лучше справляться с трудными ситуациями в практике,

  • опираться на самосострадание как профессиональный ресурс.

Программа занятий

Модуль 1

3 марта 2026 с 15:00 до 18:00 CET (по Амстердаму)

Современное и научное представление о самокритике и сострадании

  • Как работает самокритика? Нейробиология и функции самокритики.

  • Почему мы себя критикуем?

  • Что реально снижает самокритику?

  • Основные ошибки в работе с самокритикой. Как их избежать?

  • Вредные мифы о самокритики, которые мешают становиться добрее к себе.

  • Как самокритика влияет на ментальное здоровье?

  • Когда критик бывает очень сильный?

Модуль 2

10 марта 2026 с 15:00 до 18:00 CET (по Амстердаму)

Самосострадание для себя

  • Как работать со страхом ошибок, перфекционизмом и стыдом в работе?

  • Как относиться с добротой не только к клиентам, но и к себе?

  • Профессиональная самокритика: «я ужасный специалист…»

  • Эффективные практики самосострадания для специалистов

  • Восстановление после сложных ситуаций на работе.

  • Практики регуляции и самоподдержки в короткие промежутки времени (между сессий)

Модуль 3

17 марта 2026 с 15:00 до 18:00 CET (по Амстердаму)

Самосострадание для клиентов

  • Как показать клиенту разницу между жалостью и потаканием слабостями с самосостраданием?

  • Почему клиентам так тяжело или страшно быть добрее к себе?

  • Главные препятствия на пути к доброму отношению к себе?

  • Как работать со сопротивлением и скепсисом к более доброму отношению к себе?

  • Как использовать инструменты и упражнения для развития самосострадания для разных клиентов и их потребностей?

  • Как помогать людям с очень сильной самокритикой?

Курс ведёт Анна Шагинян — основательница проекта Self-Compassion Friend, популяризаторка самосострадания на русском языке и сертифицированная преподавательница международной программы Mindful self-compassion (UC San Diego School of Medicine). Анна имеет образование в области клинической психологии и профессиональную подготовку в современных терапевтических подходах (MSC, ACT, CFT и CBT), а также более 8 лет специализируется на работе с самокритикой, стыдом и профессиональной устойчивостью специалистов.

“Я бы очень хотела пройти такой курс на старте свой работы в области самокритики и самосострадания. Но теперь пришло время сделать такой курс для всех, кому тоже небезразлична тема доброго отношения к себе. Если вы хотите научиться эффективнее работать с самокритикой и сопротивлением к доброму отношению к себе, поддерживать клиентов и себя одновременно, то этот курс может вам сильно помочь”

  • Постоянно сталкиваетесь с самокритикой у клиентов, но от “понимания” критики не становится меньше. Хотите эффективнее помогать клиентам справляться с самокритикой и стыдом, используя современные и проверенные инструменты.

  • Если вы часто замечаете у клиентов обесценивание, самокритику и нереалистичные стандарты к себе, но классические коучиноговые инструменты не работают.

  • Вы работаете с людьми и хотите научиться поддерживать клиентов и себя одновременно.

Для кого этот курс?

Выбрать формат участия

Все цены указаны с учётом НДС 21% (Нидерланды) / All prices include 21% Dutch VAT

Ранняя цена до 31 декабря

〰️

Ранняя цена до 31 декабря 〰️

STANDART

€ 196 280

  • Участие во всех 3 воркшопах онлайн (9 часов)

  • Доступ к записям занятий на 3 месяца

  • Все раздаточные материалы и презентации

  • Сертификат об участии

Оплатить

PRO

€ 294 420

  • Участие во всех 3 воркшопах онлайн (9 часов)

  • Доступ к записям занятий на 3 месяца

  • Все раздаточные материалы и презентации

  • Сертификат об участии

  • 2 групповые супервизии по 90 минут в мини-группе

  • разбор ваших кейсов

  • ответы на ваши профессиональные вопросы в течении курса

  • возможность обсудить собственные сложности с самокритикой в работе с клиентами

  • профессиональное сообщество и поддержка коллег

Оплатить

EXPERT

€ 505 720

  • Участие во всех 3 воркшопах онлайн (9 часов)

  • Доступ к записям занятий на 3 месяца

  • Все раздаточные материалы и презентации

  • Сертификат об участии

  • 2 групповые супервизии по 90 минут в мини-группе

  • разбор ваших кейсов

  • ответы на ваши профессиональные вопросы в течении курса

  • возможность обсудить собственные сложности с самокритикой в работе с клиентами

  • профессиональное сообщество и поддержка коллег

  • 3 индивидуальные супервизии 1:1 (60 минут каждая)

  • более подробный разбор ваших кейсов, клиентов и профессиональных запросов

  • индивидуальные рекомендации по внедрению compassion-подходов в практику

  • формат, в котором можно работать с вашим профессиональным стилем, blind spots и устойчивостью

  • персональное внимание и сопровождение

Оплатить

 FAQs

  • Все модули записываются. Если вы пропустите занятие, вы сможете посмотреть запись в удобное время и получить доступ ко всем материалам курса.

  • Да. Записи всех модулей будут доступны участникам курса в течение ограниченного времени после окончания программы (cмотрите детали в разделе “Выбрать формат участия”

  • Это образовательный курс для специалистов.
    Мы работаем с профессиональными инструментами и практиками, но курс не является терапией и не заменяет индивидуальную психотерапию.

  • Нет. Курс подойдёт специалистам без предварительного опыта в этих подходах. Все ключевые концепции и инструменты будут объясняться последовательно и в профессиональном контексте.

Отмена участия и возврат средств

  • Вы можете отменить участие в курсе и получить полный возврат средств в течение 14 календарных дней после оплаты, при условии, что курс ещё не начался.

  • После начала курса возврат средств не предусмотрен, так как услуга считается оказанной (live online service с ограниченным количеством мест).

    Исключения

    • В случае отмены курса со стороны организатора участникам будет предложен полный возврат средств или перенос участия на другую дату.

      Если у вас есть вопросы о формате курса или сомнения, подойдёт ли он вам, вы можете связаться со мной до оплаты — я буду рада помочь с выбором.

Остались вопросы по курсу? С радостью на них ответим!